เริ่มจากก้าวเล็ก ๆ วันละหนึ่งเรื่อง

ช่วงที่ชีวิตมีเรื่องให้คิดเยอะ ทั้งเรื่องการรักษา ค่าใช้จ่าย งาน และครอบครัว เราอาจรู้สึกเหมือนยืนอยู่หน้าภูเขาที่สูงเกินจะปีน

ลองวิธีนี้ดู

1. เขียนทุกเรื่องที่ค้างอยู่ในใจออกมา ไม่ต้องเรียง แค่ให้มันออกมาจากหัว
2. เลือกมาหนึ่งเรื่อง ที่ทำแล้วจะรู้สึกโล่งขึ้นที่สุด
3. แบ่งให้เล็กลง จน "เล็กจนทำได้ภายใน 10 นาที" เช่น แทนที่จะเขียนว่า "จัดการเอกสาร" ให้เขียนว่า "หาเอกสารใบนัดมาวางไว้บนโต๊ะ"
4. ทำแค่ขั้นแรก แล้วชื่นชมตัวเอง

ความคืบหน้าเล็ก ๆ ก็มีความหมาย

ทุกขั้นที่ทำได้คือหลักฐานว่าเรายังเดินต่อ แม้จะช้า ไม่เป็นไรเลย เพราะเราไม่ได้แข่งกับใคร