ขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ

"ไม่อยากรบกวนใคร" เป็นประโยคที่เราได้ยินบ่อยจากทั้งผู้ป่วยและผู้ดูแล เราเกรงใจ กลัวคนอื่นลำบาก จนแบกทุกอย่างไว้คนเดียว

ทำไมการขอความช่วยเหลือจึงสำคัญ

คนรอบตัวหลายคนอยากช่วย แต่ไม่รู้ว่าจะช่วยอะไร เมื่อเราบอกได้ชัดเจน เขาจะรู้สึกดีที่ได้มีส่วนร่วม และเราก็ได้พักบ้าง

ขอให้ชัด ขอให้เล็ก

• แทน "ช่วยหน่อยนะ" ลองพูดว่า "ช่วยซื้อกับข้าวให้วันเสาร์ได้ไหม"
• แทน "ไม่เป็นไร" ลองพูดว่า "ถ้าว่าง มานั่งคุยด้วยกันสักชั่วโมงได้ไหม"

ถ้าคนใกล้ตัวช่วยไม่ได้

ยังมีโรงพยาบาล มูลนิธิ และกลุ่มช่วยเหลือที่ตั้งใจดูแลคนที่อยู่ในสถานการณ์คล้ายกัน ลองดูที่หน้า ส่งต่อความหวัง ของเรา หรือถ้ารู้สึกไม่ปลอดภัยหรือต้องการคุยกับใครด่วน โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง